Контактная информация|Архив журнала|Организации потребителей|карта сайта|rss|сделать стартовой
 
 

test.org.ua

Центр Экспертиз ТЕСТ

Помогаем делать правильный выбор!

Украина, Киев / вторник / 19.03.19
Тесты и исследованияПолезно знатьО молоке начистотуЗнак КачестваОплата
Все тесты: А-Я
В работе:
Стиральные машины (washing)
Мусорные пакеты (dust bags)
Посудомоечные машины
Краски фасадные и интерьерные (paints)
Телевизоры

В планах:
Вино
Детское питание
Стеклопакеты энергосберегающие
Яйца куриные
Провода электрические
Сгущенное молоко
Подсолнечное масло нерафинированное (sunflower oil)
Чай
Приправы куриные
Мороженое пломбир
Кукурузные палочки
Пельмени
Яблочный сок
Копченая рыба
Бальзамический уксус
Хлебопечки
Красная рыба (форель)
Сыр мягкий с плесенью
Арахис
Коннекторы для шлангов
Гипсокартон
Пена монтажная
Вода с доставкой
Прокладки гигиенические
Шаровые краны
Корма для домашних животных
Термовентили для батарей
Горячие линии для потребителей
Шуруповёрты
Детские стиральные порошки
Секаторы садовые
Минералы
Наименование химическое обозначение:Ca (Calcium)
Наименование русский:кальций
Группа:макроэлемент
Роль в организме:

Образование костной ткани, формирование зубов, процесс свёртывания крови, нервно-мышечная проводимость. Облегчает бессонницу. Способствует метаболизму железа в организме.

Отношение кальция к фосфору должно быть два к одному. Для того, чтобы кальций усваивался, в организме должно быть достаточно витамина D.
Большое количество жира, аспирин, щавелевая кислота (обнаруживаемая в шоколаде и ревене; соединяясь с щавелевой кислотой, кальций дает нерастворимые в воде соединения, которые являются компонентами камней в почках), фитиновая кислота (обнаруживается в зернах) - способны помешать правильному усвоению кальция.

Злоупотребление кофе и алкоголем могут быть причинами дефицита кальция, так как часть его выводится с мочой.

 

Дефицит: судороги (тетания), рахит, остеомаляция, остеопороз, дневной прием свыше 2000 мг может привести к гиперусальциемии

Средняя суточная потребность для взрослых: Мужчины: 800-1200 мг

Женщины: 800-1200 мг

Беременные: 1500-2000 мг

Кормящие: 1500-2000 мг

Дети: до 3 лет - 600, от 4 до 10 - 800, от 10 до 13 — 1000, от 13 до 16 - 1200, от 16 и старше - 1000
Максимально допустимая суточная доза:FNB 2500 мг
Продукты источники:

мг/100 г

  • Молоко коровье (120 мг/100г), козье (170 мг/100г), все виды сыров (мг/100г - гауда и чеддер - 730, брынза - 530, тофу - 450, плавленый - 760, эмменталь - 970), соевые бобы, сардины (500 мг/100г), лосось (91 мг/100г), творог (80 мг/100г), яичный желток (133 мг)
  • арахис, грецкий орех, семечки подсолнуха (367 мг/100г), зеленые овощи, мак (1460 мг/100г), кунжут (670-975 мг/100г), тахинная халва (760 мг/100г), крапива (713 мг/100г), просвирник лесной (505 мг/100г), подорожник большой (412 мг/100г), шипочник собачий (257 мг/100г), петрушка (245-260 мг/100г), листовой салат (77 мг/100г), фасоль красная (71 мг/100г), клоповник (200 мг), миндальные орехи (250 мг), бананы (3,2-13,8), кизил (55)

 

Малое содержание кальция (мг/100г): остальная рыба (30-90); хлеб с отрубями (60), хлеб пшеничный (37); мясо, субпродукты, крупы (менее 50), свёкла (37), морковь (46), апельсины (41 мг), европейский виноград (10), томаты (помидоры, 14), картофель (15)

Как правило, много кальция и в минеральных водах.

Дополнительно:
Коллеги, друзья и партнеры
Copyright©НИЦНПЭ ТЕСТнаписать намперейти вверх
 
 
TopList www.webmoney.ru
Проверить аттестат